晚上睡眠不好的原因有哪些？

      引起睡眠不好的原因有很多種，包括日常因素，軀體疾病，精神類疾病等等日常方面的原因占很大一部分也是比較常見(jiàn)的，比如說(shuō)在日常的生活中或者工作中節(jié)奏比較快，壓力比較大，精神就處于緊張焦慮狀態(tài)，這樣就會(huì)影響到睡眠
      

      夜間出現(xiàn)睡眠不好的情況，考慮有可能是跟心理壓力大，情緒焦慮有一定關(guān)系的，建議可以適當(dāng)?shù)臏p輕心理壓力，增加一些戶外活動(dòng)的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，可能會(huì)有一定改善的，如果失眠的情況不能緩解，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┌采裱a(bǔ)腦液！
      

      晚上睡眠不好，這種情況可能跟環(huán)境有關(guān)系，若環(huán)境比較吵鬧的話，會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，當(dāng)然也有可能跟床有關(guān)系，如果床睡著不舒適或者是被子太熱，也會(huì)影響睡眠，當(dāng)然也有可能跟心情有關(guān)，所以要保持良好的心態(tài)
      
      以上是對(duì)“晚上睡眠不好的原因有哪些？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！