輕微睡眠障礙多久能好

      輕微睡眠障礙的患者，首先你要把心態(tài)放好，其次就是保持一個積極向上的心態(tài)，禁忌辛辣刺激性強(qiáng)的食物，避免熬夜勞累，受涼睡覺之前用溫開水泡泡腳。禁忌辛辣刺激食物！

      病情分析：
      引起睡眠障礙的原因很多，調(diào)整輕微的睡眠障礙，應(yīng)根據(jù)每個人的心境及調(diào)整狀態(tài)來決定時間的長短。在現(xiàn)實(shí)生活中。每個人都有可能輕微的睡眠障礙，要學(xué)會適時的調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，適度鍛煉，合理飲食，有利于改善睡眠質(zhì)量。