倒著走呢有什么好處倒著走呢有什么好處

      倒走的好處主要是鍛煉身體的脊柱運動功能和平衡功能，倒走同正走相比較是一種反序運動，具有其他運動所不具備的特殊功能。對慢性腰疼和腰椎間盤突出的康復(fù)作用很好，對直立向前走動時所患的一些疾病有糾正作用，比如運動不當(dāng)造成的頸椎、腰椎疼痛癥狀，可以得到改善。

      病情分析：倒著走路可以預(yù)防腰椎病肩周炎，頸椎病等有效的改善腰肌勞損，使得處于緊張狀態(tài)的肌肉與骨骼得到松弛，在走路的過程中可以消耗更多的熱量有利于減肥，可以提臀，在倒著走路的過程，需要抬頭挺胸，腰身挺直，有利于提高脊柱和腰背的承受能力，可以有效的防止佝僂或者駝背道德走路，集中精力注意力，有效預(yù)防老年癡呆。