喝豆?jié){對健康有什么好處？

      指導意見：
      您好：富含蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)的豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常喝豆?jié){能增強機體免疫力；豆?jié){含有鉀、鎂元素，有利于抑制機體對鈉鹽的吸收，從而降低血壓，可有效預防高血壓；豆?jié){含有豐富的膳食纖維，有利于促進糖分的分解代謝，有助于控制血糖；豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。注意喝豆?jié){時不要放紅糖，不要空腹喝，一定要煮熟了再喝。

      你好，喝豆?jié){可以強身健體：因為每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。