中老年失眠怎么治

      對(duì)于中老年人失眠一定去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)睡眠的真實(shí)情況做個(gè)全面的了解。需要排除一下睡眠感缺失，根據(jù)失眠的具體情況來(lái)選擇對(duì)癥的藥物治療，比方說(shuō)如果是入睡困難，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⑵者騺鲆活惖?，或者是配合右佐匹克隆，如果是早醒可以適當(dāng)?shù)某郧蛲取?

      病情分析：
      老年人由于其生理原因。每次睡眠時(shí)間有所減少。尤其是不容易達(dá)到深度睡眠。這就需要在生活習(xí)慣和作息習(xí)慣上有所調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要保持良好和相對(duì)穩(wěn)定的作息習(xí)慣。按時(shí)上床休息，平時(shí)困了就去睡一會(huì)。其次是適量參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)。第三晚上不要吃難于消化的食物。睡前可以熱水泡腳十五分鐘。