晚上總失眠什么原因

      晚上總是失眠，這不是一個(gè)特異性的癥狀，建議可以到精神科心理科進(jìn)一步的就診來(lái)明確疾病，因?yàn)槭叩木窨瓶梢砸?jiàn)于多種精神障礙，比如說(shuō)抑郁癥焦慮癥，精神分裂癥，躁狂癥等等

      病情分析：
      失眠一般情況下都是心里有糾結(jié)造成的，擔(dān)心經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，擔(dān)心人際關(guān)系問(wèn)題擔(dān)心工作問(wèn)題，擔(dān)心未來(lái)的前途問(wèn)題等等或者擔(dān)心子女的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議第1個(gè)就是晚上少吃飯，第2個(gè)飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，第3個(gè)要發(fā)展自己業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)業(yè)余愛(ài)好來(lái)釋放自己的焦慮壓力，第4個(gè)睡覺(jué)之前不要看段視頻，坐在那里靜靜的看書(shū)，很快就會(huì)發(fā)困睡覺(jué)的，100%有效