中老年人如何預(yù)防腦溢血

      腦溢血是老年人的常見(jiàn)病，因此預(yù)防腦溢血要引起重視，平時(shí)要定期檢查血壓或者血糖，飲食要以清淡為主腦益血對(duì)身體危害是非常大的，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)偏癱等后遺癥，如果患者出現(xiàn)血脂稠等情況下應(yīng)及時(shí)采取藥物改善，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

      1，積極控制血壓，血糖，血脂，按醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)則服藥，定期監(jiān)測(cè)，爭(zhēng)取達(dá)標(biāo)。2，養(yǎng)成良好的心態(tài)，腦出血有一半都在情緒激動(dòng)生氣的時(shí)候發(fā)病，所以保持幽默平和，心胸開闊，樂(lè)觀這個(gè)很重要。3，生活起居有規(guī)律，保持充足睡眠，不要過(guò)于勞累，不酗酒。4，健康飲食，合理營(yíng)養(yǎng)，少攝入食鹽，適當(dāng)補(bǔ)充維生素。5，大便，老年人容易患便秘，在積極控制飲食同時(shí)，可以使用藥物如開塞露，別太用力，這個(gè)也是生活中常見(jiàn)的誘因，剛上完廁所腦出血。