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2021-10-19 17:37:00 我要投訴
失眠是常見的睡眠障礙，例如入睡困難，早醒多夢噩夢，睡眠淺，或者醒后難以入睡。失眠與體質(zhì)、軀體狀況，環(huán)境因素以及心理因素有關(guān)。對于睡眠需要保持一個平常的心態(tài)，需要順其自然。平時可以多參與戶外活動或有氧運(yùn)動，可以緩解焦慮，改善睡眠質(zhì)量。如果失眠嚴(yán)重影響到正常的生活，工作學(xué)習(xí)，需要及時就診或者藥物治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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