孕期心情不好怎么調(diào)節(jié)？

      懷孕以后由于體內(nèi)激素水平的升高，也會對孕婦的情緒造成一定的影響，孕婦會出現(xiàn)煩躁，激動，失眠等癥狀。這種情況一定要對孕婦進行心理上的疏導(dǎo)，保持一個舒暢的心情，可以聽聽音樂，做做瑜伽，散步，來調(diào)節(jié)一下心情。

      懷孕期間如果沒有原因出現(xiàn)了情緒不好的情況，應(yīng)該警惕孕期抑郁癥的發(fā)生，首先可以和周圍的人多交流，其次，應(yīng)該自行控制情緒，可以多聽舒緩，輕柔快樂的音樂，也可以轉(zhuǎn)移注意力，如果不能自行改善的話，也可以找心理醫(yī)生進行調(diào)理

      懷孕期間需要放松心情，不要過度焦慮緊張，工作中不要給自己太大壓力，作息規(guī)律，不要熬夜，注意休息，避免劇烈運動。少食生冷油膩及辛辣刺激性食物，膳食營養(yǎng)均衡，做好孕期的各項檢查。
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