腰椎盤(pán)突出導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有很多方法可以鍛煉腰椎間盤(pán)突出癥引起的坐骨神經(jīng)痛。通常在疾病發(fā)作的早期，必須臥床休息。盡量呆在硬板床上。臥床時(shí)間約為3-4周。平時(shí)注意適當(dāng)?shù)腻憻捬巢康募∪?，可以進(jìn)行小燕飛等這樣的動(dòng)作，可以緩解疼痛。

      可以通過(guò)康復(fù)運(yùn)動(dòng)鍛煉腰部深層肌肉來(lái)強(qiáng)化支撐腰椎的肌肉力量，減小腰椎間盤(pán)受到的壓力，鍛煉的方法有，仰臥腹部屈曲運(yùn)動(dòng)，雙腿并攏屈膝雙手抱膝，頭部向膝蓋靠攏，然后放松返回原位并重復(fù)做。注意若疼痛較重，應(yīng)避免抬起頭部動(dòng)作之間多做休息，運(yùn)動(dòng)要適量循序漸進(jìn)。

      腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛，急性期要臥床休息，臥床可以減輕體重對(duì)椎間盤(pán)的壓力，使突出間盤(pán)及周?chē)M織炎癥反應(yīng)消退，患者可以用一些脫水消腫藥物，靜點(diǎn)甘露醇，或者是口服邁之靈片，癥狀緩解后平時(shí)多做一些腰背肌功能鍛煉，如小燕飛，或者是5點(diǎn)支撐的辦法，增加腰背肌力量，增加腰椎的穩(wěn)定性。
      以上是對(duì)“腰椎盤(pán)突出導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      腰椎間盤(pán)突出引起的坐骨神經(jīng)痛，疼痛急性期需要臥床休息，應(yīng)用消炎止痛藥物以及神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，疼痛緩解后，坐立直立需要佩戴腰圍，避免彎腰，對(duì)于初次發(fā)作，癥狀比較輕的患者，大多數(shù)都可以取得良好的效果，對(duì)癥狀比較重，保守治療無(wú)效，反復(fù)發(fā)作者，需要手術(shù)治療，盡快到正規(guī)公立醫(yī)院脊柱外科就診，根據(jù)病情選擇合適的治療方案