粗細糧如何搭配有益健康呢？

男 | 0個月 2021-10-17 06:23:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：粗細糧如何搭配有益健康呢？

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伏沭濱臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長頸肩腰腿痛的診斷，保守治療，微創(chuàng)介入治療。幫助網(wǎng)友：61624

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2021-10-17 07:06:01 我要投訴

在日常的生活當(dāng)中，適當(dāng)?shù)淖龅酱旨毚钆洳庞幸?，健康的可以多吃一些新鮮的水果蔬菜以及肉類等各種食物，也要適當(dāng)?shù)臄z入一些膳食纖維豐富的粗糧，能使體內(nèi)的微量元素及各種營養(yǎng)物質(zhì)更加的均衡！

盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合幫助網(wǎng)友：22015

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2021-10-17 07:21:39

你好，吃粗糧成了近年來的一種新時尚。很多人喜歡吃粗糧，認為它營養(yǎng)價值高、入口感覺好，而且對牙齒、面部肌肉等都比較有益?？墒?，粗糧雖好，也不宜多吃。因為其中含有過多的食物纖維，會影響人體對蛋白質(zhì)、無機鹽以及某些微量元素的吸收，甚至還會損害到人體的生殖能力。日常飲食，細糧與粗糧的比例控制在4：6最健康。