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2021-10-17 11:11:08 我要投訴
大腿內(nèi)側(cè)粗主要是皮下脂肪堆積過(guò)多引起的，飲食上要多吃一些清淡的食物，避免攝入過(guò)多高脂肪高熱量。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，可以跑步、游泳或者是打球。
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2021-10-17 07:47:10 我要投訴
大腿內(nèi)側(cè)比較粗可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的方式來(lái)減肥。平時(shí)可以選擇快速行走或者是深蹲的方式加速大腿內(nèi)側(cè)脂肪燃燒，加速股四頭肌收縮運(yùn)動(dòng)，從而可以使脂肪7：1的比例轉(zhuǎn)變成肌肉，達(dá)到瘦腿的效果。
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