失眠多夢神經(jīng)衰弱腎虧

      你才35歲，是人生最當(dāng)年最強(qiáng)壯的時候，這個年齡段一般不會導(dǎo)致腎虛的。只要注意飲食調(diào)理。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要抽煙喝酒熬夜。有個健康的行為就有健康的身體，有神經(jīng)衰弱最好讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┱{(diào)理神經(jīng)的藥，最關(guān)鍵還是你自己不要關(guān)注，身體一些不舒適的感覺，多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些自己感興趣的事情投入的去做。失眠多夢多屬于你思慮過多壓力過大，或者是睡眠不好有關(guān)系，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，必要的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?br />      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，15年的失眠導(dǎo)致你很困擾。
      指導(dǎo)意見：
      從16歲到29歲有頻繁的手淫，這也說明你平時也是一個比較愛焦慮的人，性格方面應(yīng)該也比較內(nèi)向。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前不要看手機(jī)，不要喝咖啡濃茶之類的飲品，盡量克制手淫的頻率，適度手淫可以緩解壓力，減輕焦慮情緒。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量。第三，最好配合鎮(zhèn)靜催眠抗焦慮藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的問題，自己有失眠多夢神經(jīng)衰弱，腎虧，首先應(yīng)該盡快糾正自己不良自慰行為。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該多了解不良行為對身體健康的影響，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，多選擇自己感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，勇敢去面對現(xiàn)實(shí)問題的。
      
      以上是對“失眠多夢神經(jīng)衰弱腎虧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！