補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)秀發(fā)才能更好？

男 | 0個(gè)月 2021-10-14 15:48:30 2人回復(fù) 來(lái)自未知

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岳林芳鶴崗市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，糖尿病腎病，老年慢性疾病，心腦血管疾病，腫幫助網(wǎng)友：11308

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2021-10-14 16:15:28 我要投訴

平時(shí)多吃一些含有維生素高的新鮮蔬菜以及水果，比如可以吃點(diǎn)黑豆，木耳，黑芝麻等，這些對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)都是有好處的，而且還不用不容易生白頭發(fā)。

趙宇齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，心衰，心律失常。呼吸系統(tǒng)疾病，慢阻肺，哮喘幫助網(wǎng)友：14975

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2021-10-14 18:07:39 我要投訴

對(duì)頭發(fā)有營(yíng)養(yǎng)作用的食物包括新鮮魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，所以對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)作用；另外，可多進(jìn)食含鈣、鐵、銅、鋅較豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、木耳等，這些微量元素對(duì)頭發(fā)色澤有較大的幫助；