坐骨神經(jīng)痛什么鍛煉方法

      坐骨神經(jīng)痛是一種比較常見的癥狀，其病因多數(shù)都是由于病人患有腰椎間盤突出癥，由于髓核突出，壓迫硬膜囊，刺激雙側(cè)神經(jīng)根而產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛。在具體鍛煉上，可以采用小燕飛的方法進(jìn)行鍛煉，具體的鍛煉方式是囑咐病人仰臥位，以雙足跟、雙肘部及頭部為支撐點(diǎn)，鼓勵病人向上挺肚子，使腰部形成一個拱形，每天鍛煉20-30次。

      坐骨神經(jīng)疼痛的問題，可以通過鍛煉的方式達(dá)到一定的改善的效果，然后也可以配合物理治療的方式去鞏固共同的恢復(fù)，比如可以做臀橋，小燕飛等一些動作去幫助調(diào)整。