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肌肉用力能減少關節(jié)損傷嗎

保密 | 0個月 2021-10-13 15:21:16 2人回復來自未知

健康咨詢描述：肌肉用力能減少關節(jié)損傷嗎

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2021-10-13 15:25:10 我要投訴

一般來說鍛煉下肢肌肉力量可以增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝蓋受傷的風險，但不應單純鍛煉下肢肌肉，由于跑步是一項全身性的運動，不僅需要下肢肌肉力量，還要依靠全身肌肉的力量，尤其是腰腹部。

李昌杰九江市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長骨傷科常見病，腰椎間盤突出癥、頸椎病、股骨頭壞幫助網(wǎng)友：16954

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2021-10-13 16:03:49 我要投訴

肌肉用力能減少關節(jié)損傷嗎？如果是外傷以后導致的關節(jié)僵硬的話，一般是要通過功能鍛煉的，需要通過肌肉發(fā)力來改善關節(jié)的勞損等一系列表現(xiàn)，所以如果是創(chuàng)傷以后導致的關節(jié)僵硬，肌肉用力的話可以減少關節(jié)損傷