很郁悶，怎么辦？

      很郁悶，說明情緒是不好的，同時對于情緒也是比較壓抑的，這方面建議通過心理治療來進(jìn)行改善，常用的心理治療方法，有認(rèn)知行為療法，精神動力學(xué)療法，支持性心理治療，放松訓(xùn)練等等

      病情分析：
      很郁悶怎么辦，首先呢，你要想一想這個郁悶是否有一些什么因素引起了你這種郁悶的情緒和心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      如果這個因素涉及到現(xiàn)實(shí)的問題。那么積極改善解決現(xiàn)實(shí)的事件，會調(diào)整這個情緒。如果這個郁悶來源于一個人精神心理內(nèi)在的狀況。不管這個郁悶達(dá)到什么程度。都建議你可以接受一段時間的心理輔導(dǎo)，應(yīng)該還是比較合適的。