產(chǎn)后怎么擺脫抑郁癥

      首先要調(diào)整自己的心態(tài)，出去走走，散散心，分散自己的注意力，不要胡思亂想。經(jīng)常的進(jìn)行一些體育鍛煉，可以緩解自己的情緒。在營養(yǎng)方面，要注意食物，中藥含有大量的維生素和氨基酸。可以通過聽輕音樂的方式來改善自己的心情。

      病情分析：
      首先就是想法上，因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的，所以想法上要積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會有積極的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      其次就是溝通與放松。要多去跟家人朋友溝通交流，及時(shí)把內(nèi)心的想法和感受表達(dá)出來，這樣很好地進(jìn)行宣泄。也要讓自己去做些放松的運(yùn)動或者是做些讓自己喜歡的事情。

      病情分析：
      你咨詢的情況是如何預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥？如何治療產(chǎn)后抑郁癥，這個(gè)問題是家庭社會及產(chǎn)婦個(gè)人素質(zhì)決定的。
      指導(dǎo)意見：
      上述問題首先要做好產(chǎn)檢產(chǎn)婦的心理輔導(dǎo)，思想指導(dǎo)，是產(chǎn)婦有信心對待自己的生產(chǎn)過程，家庭，所有的親人要給予幫助，社會上的同志朋友給予支持，是產(chǎn)婦有足夠的信心對待生產(chǎn)的全過程，產(chǎn)后的憂郁癥同樣也是這么重要，要家庭對產(chǎn)婦嬰兒無微不至的關(guān)懷照顧是產(chǎn)婦有足夠的精力，對待當(dāng)下的身體的心理的變化，這就是預(yù)防，產(chǎn)前產(chǎn)后，產(chǎn)婦憂郁癥的最基本最好的方法
      以上是對“產(chǎn)后怎么擺脫抑郁癥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！