右側(cè)膝蓋內(nèi)側(cè)半月板后角損傷
健康咨詢描述： 跑步健身后，大腿右膝蓋外側(cè)有痛感，走路、上樓梯痛感較輕，下樓梯痛感加重，休息兩天后痛感消失；休養(yǎng)12天后跑步6公里后，同處位置有痛感，與上次癥狀一致，去醫(yī)院照核磁共振，顯示內(nèi)側(cè)半月板后角損傷，但未標(biāo)注幾級(jí)損傷，有點(diǎn)擔(dān)心，煩請(qǐng)看看是否嚴(yán)重（已經(jīng)兩天正常走路下樓梯痛感已經(jīng)消失）
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從檢查報(bào)告和片子來看的話，半一般損傷應(yīng)該在1到2級(jí)之間。這種情況并不算特別嚴(yán)重，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，盡量減少屈膝負(fù)重之類的動(dòng)作?？梢钥诜蛩岚被咸烟菭I養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨。
我這種情況休養(yǎng)之后是否可以恢復(fù)，休養(yǎng)期是多久？是否一直不能跑步或者爬山？是否需要去醫(yī)院做針灸、理療？
半月板不會(huì)恢復(fù)。但是膝蓋痛可以消失。最好不要爬山。跑步不要長時(shí)間長距離跑。 可以理療，有利于癥狀減輕
針灸、理療是可以治好還是只是減輕癥狀？我日常生活中，都有哪些注意事項(xiàng)（如不可吃辛辣、需要佩戴護(hù)膝、注意關(guān)節(jié)保暖之類的）？如果確實(shí)需要鍛煉，我應(yīng)該休息多久之后開始跑步，跑步時(shí)佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)膝是否可行？
針灸理療主要是緩解癥狀。飲食方面，注意不要抽煙，飲酒就可以。 鍛煉的話，建議選擇游泳這一種不增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的。 長期佩戴護(hù)膝進(jìn)行鍛煉的話，并沒有特別明顯的改善效果，只能說是一個(gè)臨時(shí)的措施。
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