哪些食物時(shí)候早上吃？

      如果您的早上吃一些食物的話，可以吃一些這種豆?jié){，嗯面食類饅頭，一些粥類的食物，可以喝一杯溫牛奶的，這種情況早晨有助于營(yíng)養(yǎng)，也可以吃一些水果，孩子早晨如果學(xué)習(xí)的話能夠提高一些免疫力。

      你好，早餐吃的食物要全面，要比較好吸收和消化，而且纖維素的成分要比較高，首先谷類食物是很必要的，比如面條、雜糧、米粉等。其次早餐中還要還有果蔬，水果和蔬菜中的維生素和微量元素是很多的，所以可以在早餐的時(shí)候搭配一個(gè)蘋果或者香蕉等。另外還需要有蛋白質(zhì)類的食物，比如雞蛋、牛奶、豆?jié){，瘦肉、蝦、魚肉等等，全面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的早餐才是最好的。