多夢犯了怎么緩解疼

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多么多數(shù)與休息睡眠不好，緊張焦慮，壓力過大，思慮過多等原因有關系，你出現(xiàn)多夢一定要讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，根據(jù)情況來對癥治療，可以適當?shù)某砸恍┱{(diào)理神經(jīng)功能的藥，配合助眠的藥，避免過于緊張焦慮。

      病情分析：
      引起多夢的原因多與睡眠質(zhì)量不好，精神過度的焦慮緊張或者是身體太過于勞累有關系，如果想要改善多夢的狀況，需要保障良好的睡眠，去除不良的因素。
      指導意見：
      平時要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，晚上盡量的不要晚睡，晚上不要喝濃茶，咖啡可以喝杯熱牛奶，有助于改善睡眠質(zhì)量，平時要放松心情減輕壓力，具有自己的減壓方式，必要時可去醫(yī)院就診。