產(chǎn)后抑郁癥怎么緩解方法

      如果患有產(chǎn)后抑郁癥，可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。第一可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。產(chǎn)婦可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以緩解低落的情緒，有條件的話可以多出去曬曬太陽(yáng)，有利于體內(nèi)的一些抗抑郁物質(zhì)的吸收，放松心情，緩解抑郁。其次可以進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)療法。食物中含有大量的谷維素維生素和一些氨基酸，對(duì)于人的精神方面的健康有很大的幫助，如果缺少母親一樣可能會(huì)產(chǎn)生抑郁，所以可以平時(shí)多一些多吃一些含有維生素的食物，還有一些粗糧和魚類等。第三，可以通過心理治療，讓產(chǎn)婦在產(chǎn)后生活在一個(gè)比較和諧的環(huán)境里，生活在一個(gè)有愛的家庭里，并且保證有一個(gè)充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)全面的飲食，丈夫平時(shí)可以分擔(dān)一些家務(wù)，幫助緩解妻子思想上的壓力，多進(jìn)行關(guān)心和愛護(hù)，少一些精神的刺激，可以有效的減輕產(chǎn)婦的抑郁情緒。另外還可以通過音樂療法，音樂有助于大腦神經(jīng)的放松，可以緩解抑郁的情緒。

      病情分析：
      產(chǎn)后抑郁癥是女性在產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作。患者常表現(xiàn)為心緒不寧，身體疲勞，情緒煩躁。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀要及時(shí)和家人溝通交流，獲得家人的理解支持，家人要多陪伴患者，幫患者照顧孩子。產(chǎn)后抑郁癥嚴(yán)重時(shí)需要看精神心理科醫(yī)生，吃治療抑郁癥的藥，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。