健康咨詢描述: 晚上睡不著,心情低落,愛哭,不愛和家里人溝通,不喜歡吵鬧的地方
你有失眠,愛哭,頭疼,而且感覺情緒低落,像這種很像是抑郁癥,所以你先去百度上搜scl90,這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài),確診一下抑郁癥的程度,自己要學(xué)會(huì)調(diào)整,要換個(gè)角度去考慮問題,接納自己的生活和選擇。不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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