請問您白天夜里睡不著覺是什么原因

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個(gè)年齡段，出現(xiàn)了睡眠障礙的表現(xiàn)，服用了一些藥物，治療效果不理想
      指導(dǎo)意見：
      針對你現(xiàn)在的情況，建議你一定要放松心情，不要有任何的顧慮，另外，每天晚上可以在十點(diǎn)，最遲11點(diǎn)之前上床睡覺，在睡覺之前可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，泡一個(gè)熱水腳，另外，可以服用右佐匹克隆來改善睡眠，這個(gè)藥物在一般的藥店買不到，必須到正規(guī)醫(yī)院開處，方才可以買得到，在睡覺之前服用一片應(yīng)該能夠改善你目前的睡眠障礙問題

      病情分析：
      導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的原因通常是多方面因素造成的，常見的是是因?yàn)榇嬖诮箲]、強(qiáng)迫性思維、抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問題或心理疾病而造成，也有的人是因?yàn)閾?dān)心失眠而導(dǎo)致出現(xiàn)遲遲無法入睡并形成惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免熬夜和過度勞累，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)鍛煉，放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。晚上臨睡前最好洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右手皮克隆片等相關(guān)藥物來加以治療和調(diào)理。

      病情分析：
      你好，假期旅游爬山后很多天都失眠。首先需要找一下失眠的原因?？纯词巧碓蜻€是環(huán)境影響，或者是飲食以及藥物的因素引起，還是生活行為不良，又或者有沒有精神過度緊張、焦慮、恐懼、害怕等原因。是真性失眠還是假性失眠？
      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠以后安神補(bǔ)腦液，歸脾丸等都無效的話，可以到醫(yī)院的睡眠科進(jìn)行面診。也可以請醫(yī)生給你開一些安眠藥如勞拉西泮。安定等。先改善睡眠，再尋找一下失眠的原因。你有心事除了向親朋好友傾訴以外，也可以尋求心理咨詢師的幫助。在日常生活中要注意作息時(shí)間規(guī)律，保持良好心態(tài)，不要過于疲勞。
      以上是對“請問您白天夜里睡不著覺是什么原因”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述，如果只是加息，旅游爬山后導(dǎo)致出現(xiàn)黑白晝夜不能入睡，并且服用相關(guān)的藥物癥狀仍然不能改善，可能是由于外出旅游打破了正常的生活規(guī)律，身體過度疲勞，打破了正常的睡眠生物鐘所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先放松身心，不要對睡不著覺的癥狀過于關(guān)注和擔(dān)心。平時(shí)盡量的減少獨(dú)處，多到戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，多接受日光浴，主動(dòng)找些開心的事情去做，讓自己忙碌起來?？梢杂弥胁菟幩釛椚?、茯苓、百合、桑葉、蓮子、甘草、益智仁各10克，用開水沖開代茶飲，一日兩次，療程一周。也可以到藥店購買朱砂25毫克，用紙包好裝進(jìn)一次性口罩，然后放在枕頭下面，有鎮(zhèn)靜助眠的作用。