健康咨詢描述: 大概四年沒長,之前嘗試鍛煉快一年也沒長高,很煩人,有沒有什么適合成人長高的辦法
根據(jù)您的病情描述,青春前期是長高的快速期,到了青春期,長高的空間就少了,成年后長高的空間就更少了,注射生長激素促進(jìn)長高,要做生長激素激發(fā)試驗,敏感了才能注射,建議多做做引體向上的運動,如打籃球跳繩等運動,它可刺激下肢兩個生長板生長,晚上9:30上床睡覺,晚上10點到早上6點是生長激素分泌旺盛期,要處于深睡眠狀態(tài)下分泌,晚上臨睡覺前補(bǔ)鈣喝牛奶,以上這些具有利于促進(jìn)身高,建議采納試試看。
如果是矮小癥好幾年都沒有長高了,這個可以考慮做個骨齡的檢查,如果是骨齡沒有閉合,這個身高還是能夠增長的,平時可以吃點含鈣量高的食物,比如每天可以喝點牛奶吃點蝦仁,這個都能夠促進(jìn)身高的增長。
溫馨提示:
正常均衡飲食,少吃零食。
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