三年了晚上一直失眠怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你患有長期失眠，病史三年了，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但大多數(shù)與精神因素有一定關(guān)系；建議你最好到當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科門診就診，以進(jìn)一步查明原因，明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療

      病情分析：
      失眠是有很多的原因可以造成的，有生理上的也有心理上的。先到醫(yī)院檢查清楚，排除身體上的疾病。
      指導(dǎo)意見：
      還要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時(shí)多做做運(yùn)動，多想一些開心的事，晚上睡覺前。要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，聽聽音樂，聽聽小說，都可以有助于提高睡眠質(zhì)量。