醫(yī)生你好嚴(yán)重失眠怎么辦？

      有嚴(yán)重的失眠，那就一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，并且做個(gè)視頻腦電圖，對睡眠的情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃助眠的藥，如果是某些疾病導(dǎo)致的可以治療原發(fā)病，原發(fā)病好了以后睡眠可能會(huì)改善，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后一定要對自己做出很困的心理暗示，不要擔(dān)心睡不著覺。

      病情分析：
      失眠的情況與疾病影響，睡眠環(huán)境影響，飲食影響，藥物影響，心理因素影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果失眠的情況較嚴(yán)重，需要就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)也可以在生活中進(jìn)行積極的自我調(diào)整，可以適度做些鍛煉來調(diào)整身心狀態(tài)。逐漸形成有規(guī)律的生物鐘，每天晚上固定睡眠時(shí)間，睡覺之前別做可能會(huì)讓自己興奮的事情，可以做一些有助于睡眠的事，例如用熱水泡泡腳，做一做肌肉放松，看看書，喝些熱牛奶等。