孕婦怎么食補(bǔ)鈣？

      孕婦可以通過吃一些肉類，蛋類，奶類等可以起到補(bǔ)鈣的作用，另外還可以在天氣好的時(shí)候出去曬曬太陽能夠促進(jìn)鈣的吸收，不過在懷孕4個(gè)月后建議服用鈣片。

      很多食物里面都含鈣量豐富了，可以喝孕婦奶粉，牛奶，魚或者蝦等等，孕期光靠食補(bǔ)一般來說是不夠的，要保證營養(yǎng)均衡，還要補(bǔ)充雌激素和蛋白質(zhì)。還需要吃鈣片了。

      一般在懷孕5個(gè)月以后，就有可能會出現(xiàn)低鈣的情況，可以及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)鈣，另外在平時(shí)可以多食用一些蝦皮、鮮奶等食物，這樣對補(bǔ)鈣有幫助，可以多曬太陽，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收，另外在孕期要定期做孕期的檢查。
      以上是對“孕婦怎么食補(bǔ)鈣？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！