通常，坐月子吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、火龍果、榴蓮等水果對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)有一定幫助。
1. 蘋(píng)果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘。可將蘋(píng)果切成小塊，用熱水燙一下后食用，既能保證口感，又能避免生冷食物對(duì)腸胃的刺激。
2. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀元素，能有效緩解產(chǎn)后便秘和腿部水腫。食用時(shí)可將香蕉放在溫水中浸泡一會(huì)兒，使其變軟后再吃。
3. 橙子：維生素C含量高，具有抗氧化作用，能增強(qiáng)產(chǎn)婦的免疫力，促進(jìn)傷口愈合?？梢詫⒊茸诱コ芍?，加熱后飲用，既能補(bǔ)充水分，又能攝取營(yíng)養(yǎng)。
4. 火龍果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，還含有豐富的植物性白蛋白，對(duì)重金屬中毒有解毒作用。產(chǎn)婦食用火龍果可促進(jìn)消化，預(yù)防貧血?？芍苯邮秤没蛑瞥伤忱?/p>
5. 榴蓮：性熱，能活血散寒，緩解產(chǎn)后體寒、腹部寒涼等癥狀，還能補(bǔ)充身體所需的能量。但榴蓮氣味濃郁，食用時(shí)要注意適量，以免引起不適。
產(chǎn)婦在食用水果時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況選擇合適的水果。如果產(chǎn)婦有血糖偏高的情況，應(yīng)避免食用含糖量高的水果；腸胃功能較弱的產(chǎn)婦，不宜食用過(guò)多生冷水果。同時(shí)，食用水果時(shí)要注意清潔衛(wèi)生，確保水果新鮮、無(wú)污染。
