補充鈣磷鐵吃什么營養(yǎng)食物

      含有鈣磷鐵三種微量元素的食物是非常多非常豐富的，比如黑木耳，大豆加工品，雞蛋黃，牛奶，海帶，花生米，紫菜，瘦肉等等?？偟膩碚f在飲食上應該盡量的多樣化，就不會缺乏一些營養(yǎng)。

      補充鈣磷鐵等礦物質以及微量元素，可以多吃一些魚蝦牛肉，綠色蔬菜，瘦肉等食物?？梢猿砸恍S花魚。黃花魚謠言豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質，鈣，鐵磷等多種礦物質，易于吸收消化。