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2021-10-05 17:50:17 我要投訴
如果想要健身，可以選用鍛煉的方式，經(jīng)常鍛煉，對(duì)身體會(huì)有很大的幫助，也可以強(qiáng)健身體，健脾健腎，最常用的鍛煉方法有慢跑，登山，游泳，騎車這些方法都可以有效的健身
2021-10-05 18:23:02 我要投訴
健腎平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大也可以通過(guò)一些飲食來(lái)達(dá)到健身的效果，平時(shí)可以吃一些韭菜，韭菜中含的纖維比較多，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，另外韭菜你還能夠起到溫腎助陽(yáng)的作用
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