健身的人適合吃什么呢？

      健身的人在飲食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白類的食物，吃點(diǎn)蔬菜或者是水果，但是一定要注意飲食，必須要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，要注意將體重控制穩(wěn)定。

      健身的飲食：富含蛋白質(zhì)食物。蛋類，包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等。肉類，包括牛肉、雞肉、鴨肉、羊肉、豬肉等。海鮮類，包括各種蝦類、各種魚類、蟹類等。豆制類品，包括黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、青豆。堅(jiān)果類，包括開心果、核桃、松子、杏仁、葵花籽等。奶制品，包括牛奶、羊奶、馬奶等。含有維生素的食物，包括胡蘿卜、土豆、南瓜、橙子等。