更年期綜合癥吃什么食物好得快

      指導意見：
      輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚，適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進程。

      更年期綜合癥是和卵巢功能下降，體內(nèi)激素水平下降，雌激素水平缺乏導致的，表現(xiàn)可能潮熱出汗，乏力，睡眠障礙等等，食物主要是多吃豆類食品，適當運動，查體以后沒有異常建議激素補充。