孕婦睡眠不好該怎么辦

      這種情況下應(yīng)該在睡覺(jué)之前不要過(guò)于激動(dòng)，應(yīng)該注意保持平和的心態(tài)，還應(yīng)該聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)緩解一下，可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，還應(yīng)該注意不要吃辛辣生冷寒涼的食物。

      你好，如果孕婦睡眠不好的話，也可能是心理壓力過(guò)大，精神緊張等可以?？梢越鉀Q問(wèn)題，盡量減小壓力，睡覺(jué)前可以按摩頭部，可以喝一杯熱牛奶，用溫?zé)崴匆幌茨_。

      在懷孕期間如果睡眠不好，在白天可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候多看看書(shū)或者聽(tīng)點(diǎn)比較放松的音樂(lè)，讓身心完全處于一種放松的狀態(tài)，這樣容易促進(jìn)睡眠的。如果通過(guò)日常的調(diào)理還不能改善，有必要的時(shí)候用點(diǎn)中藥。
      以上是對(duì)“孕婦睡眠不好該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！