指導(dǎo)意見:
你好,失眠與人的職業(yè)有一定關(guān)系,一般腦力勞動者,如科研工作者,教師,黨政領(lǐng)導(dǎo),記者等比較容易失眠,另外,經(jīng)常上夜班的人員,由于睡眠節(jié)律容易被打亂,往往也容易出現(xiàn)失眠,如果醫(yī)務(wù)工作者,警察,三班倒工人等
病情分析:
失眠是一種睡眠的障礙,主要包含入睡困難、夜里睡眠質(zhì)量差、早醒睡不著等。通常腦力勞動者更容易出現(xiàn)失眠。
指導(dǎo)意見:
引起失眠的原因包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等,大部分失眠都是和精神心理因素有關(guān),如長時(shí)間精神緊張,壓力大,焦慮不安等。處于管理崗位的人或繁重的腦力勞動者更容易失眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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