什么食物含鋅量高？

      在平時吃的食物當(dāng)中，含鋅量高的是非常多的，比如牡蠣，瘦肉，動物肝臟，牛肉，核桃，牛奶，雞蛋。經(jīng)常吃這類食物能夠防止出現(xiàn)口腔潰瘍，對于頭發(fā)發(fā)黃也有一定的改善作用。

      鋅對于人體的生長發(fā)育，免疫代謝和生殖都有重要的作用。人體缺鋅會出現(xiàn)生長發(fā)育緩慢，傷口愈合不良，味覺障礙，免疫功能減退和腸胃疾病?？梢远喑砸恍┴愵悾．a(chǎn)品，紅色肉，動物內(nèi)臟。也可以多吃一些豬肝，黑米，鯽魚，螃蟹。