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哪些食物含鋅高？

男 | 0個(gè)月 2021-09-07 22:35:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 哪些食物含鋅高？

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郭小草
郭小草 漯河市第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)胃腸道，肝膽胰腺疾病的診治，如消化性潰瘍，反流 幫助網(wǎng)友：11926
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2021-09-08 05:00:19 我要投訴

      你好，含鋅較高的食物有奶制品、花生、核桃或者是瘦肉等。鋅對(duì)于人體的身體發(fā)育非常重要，是人體必需的微量元素。雖然鋅在人體的含量以及每天的攝入量都比較少，但是卻能發(fā)揮很大的作用。比如奶制品以及花生、芝麻、核桃、糙米、粗面粉等鋅的含量也比較高。還有動(dòng)物性的食物中的含鋅量要高于植物性食物，可以多吃一些瘦肉。

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