焦慮癥呼吸困難時候怎么自救

      焦慮癥呼吸困難時，如果既往沒有嚴(yán)重的心臟疾患或者是呼吸道系統(tǒng)的疾病，一般來說是焦慮情緒所引起的自主神經(jīng)功能興奮的癥狀，一般對生命會造成危險(xiǎn)，可以到精神科系統(tǒng)治療

      病情分析：
      如果已經(jīng)明確診斷為焦慮癥，有時候會出現(xiàn)呼吸困難的癥狀，多與植物神經(jīng)紊亂有著直接的關(guān)系。只要身體沒有器質(zhì)性疾病，首先要學(xué)會放松身心，找一個合適的位置做深呼吸，然后從頭到腳逐步放松身體的任何一個部位，呼吸困難的癥狀就會逐漸改善。
      指導(dǎo)意見：
      平時還要注意生活要規(guī)律，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動鍛煉。多接觸正能量的人和事，免受外來的不良刺激，主動找些開心的事情去做，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，減少胡思亂想，有利于減少呼吸困難癥狀的發(fā)生的。

      病情分析：
      你好，你的這種情況如果存在焦慮情緒，可能與情緒困擾造成的軀體不適有關(guān)，同時也與受到事物刺激，存在心理陰影有關(guān)，另外也不排除存在具體器質(zhì)性病變有一定聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要強(qiáng)化問題，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)結(jié)果對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒困擾，更不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，保證充足的睡眠和休息，出現(xiàn)這種情況，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，慢慢調(diào)整
      以上是對“焦慮癥呼吸困難時候怎么自救”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      焦慮癥患者除了情緒上的擔(dān)心恐懼，還容易表現(xiàn)為軀體癥狀，如肌肉緊張、身體顫抖，以及一些自主神經(jīng)功能紊亂，如胸悶心悸氣短、皮膚潮紅、惡心嘔吐等。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥患者呼吸困難時首先需要進(jìn)行放松訓(xùn)練?？梢酝ㄟ^深呼吸或者是肌肉的緊張，讓身體慢慢放松下來。嚴(yán)重時需要吃抗焦慮藥治療?；颊叱霈F(xiàn)特別急性的發(fā)作時，被稱為驚恐發(fā)作，可能需要送醫(yī)院急救。