怎樣的減肥最健康

      最健康的減肥方法就是控制飲食以及長期堅(jiān)持堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣對(duì)身體沒有壞處，不要聽信一些不恰當(dāng)?shù)臏p肥辦法，比如吃一些不正規(guī)的減肥藥，容易造成肝腎功能損害，有的會(huì)危及生命。

      健康減肥的最好方法就是合理的控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。不建議采用禁食、少食或指僅僅食用單一食物的方法來減肥，這種方法一方面可以造成體重的反彈，另外也可以影響身體健康，造成營養(yǎng)不良等多種情況。健康的減肥方面原則上食物種類不受限制，肉類、魚類、蛋類、面食類、蔬菜、水果都可以選擇食用，只要控制總量就可以，必須保證每天的運(yùn)動(dòng)量，使消耗的能量大于攝入的能量。