10歲兒童偏胖怎樣減肥

      指導(dǎo)意見：
      10歲兒童減肥主要是控制熱卡、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。寶寶10歲不宜使用減肥藥，也不宜過(guò)度節(jié)食，否則會(huì)造成孩子營(yíng)養(yǎng)不良，要采用科學(xué)的方法，改善飲食，控制熱卡。進(jìn)行合理的葷素搭配，采用健康的烹飪方式，如油脂、糖類的食物要嚴(yán)格控制。牛奶、豆類每天都要吃。

      10歲兒童偏胖的話，首先作為父母的應(yīng)該管理好自己孩子的飲食結(jié)構(gòu)，多讓孩子喝牛奶，搭配上蔬菜以及適當(dāng)粗糧為主食，然后的話少食多餐，不要讓孩子一起去吃一些甜食啊，喝飲料等等，這次就是多帶孩子出去參加體育活動(dòng)，可以去公園里跑跑跑步或者打打乒乓球，打打籃球，等等加大身體消耗。