長期失眠多年怎么辦？

      長期失眠多年，這種情況首先要到醫(yī)院做一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣。睡前泡泡熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。

      病情分析：
      失眠可以有很多原因引起，比如壓力、焦慮，睡眠不規(guī)律，睡眠環(huán)境差等，要根據(jù)引發(fā)原因，然后進(jìn)行相應(yīng)的治療，最好是到醫(yī)院進(jìn)行檢查確認(rèn)。
      指導(dǎo)意見：
      治療可以采取的方式，如克服不良的生活與睡眠習(xí)慣，營造舒適的睡眠環(huán)境，增加有效睡眠時間，通過運動宣泄不良情緒緩解壓力。