高中生怎么能減肥

      高中生正是處于長身體的時(shí)候，建議通過飲食配合運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來進(jìn)行減肥。平時(shí)一定要保證一日三餐的營養(yǎng)供應(yīng)，少吃油炸，高淀粉，高糖類的食物，避免高熱量的食物，平時(shí)一定要堅(jiān)持多戶外運(yùn)動(dòng)，減少脂肪的堆積。

      高中生十六七歲正是長身體的時(shí)候，建議不要盲目的減肥。但是如果比較肥胖的話，也是應(yīng)該控制一下體重的。平時(shí)飲食上要少吃油膩及含糖量高的食物，像油餅，油條，肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，飲料，巧克力，蛋糕等食物就應(yīng)該控制了。還要注意堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，可以跑步，跳繩，打籃球等，運(yùn)動(dòng)最好是在飯后一小時(shí)進(jìn)行。