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如果有過度的手淫，首先應(yīng)該戒掉手淫的習(xí)慣，其次也可以口服一些補(bǔ)腎的食物，比如說牛鞭，羊鞭，韭菜等，同時在性生活之前也可以涂抹一些藥劑來降低龜頭的敏感程度從而出現(xiàn)延長的時間
你好，根據(jù)你所描述的情況和癥狀，通過性生活的話可以適當(dāng)?shù)奶岣咝怨δ?，這個也是有輔助治療效果的。針對于目前的這種情況下，建議您最好還是先進(jìn)一步的來檢查一下的。因為他這種情況下也是屬于異常的，所以說先全面檢查一下的。
通過鍛煉提高性功能是比較慢的，當(dāng)然也是持續(xù)性長的，建議平時注意飲食休息，適當(dāng)性的鍛煉身體，充沛的精力有助于提高房事質(zhì)量，平時可以做深蹲和提肛運(yùn)動，有助于提高性能力，也可以在飲食方面多食用補(bǔ)腎強(qiáng)腎的食物，也可以在房事前涂抹泊艾延時噴劑，也可以改善早泄。
以上是對“怎么通過鍛煉提高性功能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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