怎樣鍛煉能提高性功能

      正常生活起居就行，避免熬夜勞累久坐著涼飲酒辛辣刺激飲食，觀察一段時(shí)間看看有沒有提高，日常多吃一些瘦肉，提高雄激素合成水平，建議保持良好生活習(xí)慣就行。

      你好，平時(shí)可以多跑步，多做提肛深蹲運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，提升自身的免疫力和抵抗力，戒除手淫，戒除煙酒等不良嗜好，保證充足的睡眠，可以有效提升房事質(zhì)量，在房事前還可以噴涂泊艾延時(shí)噴劑等，可以降低局部的敏感度，幫助改善男性早泄問題。