失眠上火吃什么

      失眠上火這種情況，建議養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，出拳泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠，平時的飲食要清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激性的食物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果有睡眠障礙的表現(xiàn)，需要積極的通過自我調試或者是藥物調理來改善
      指導意見：
      如果體內有上火的表現(xiàn)，要分析引起上火的主要原因是因為胃火而引起的，還是因為肝火而引起的，所以要針對不同引起的原因而對癥用藥，如果是胃火引起的，可以服用清胃火的中成藥，如果是肝火引起的，應該選擇龍膽瀉肝丸

      病情分析：
      你好，從你的情況你來看，可能與你睡眠質量下降引起的精神狀態(tài)不佳，情緒困擾有關，同時，激素分泌水平失調也可能會加重問題！
      指導意見：
      建議您調整睡眠質量，試試睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練，不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，來淡化情緒，飲食上注意清淡飲食，多吃一些蔬菜水果，慢慢來調整！
      以上是對“失眠上火吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！