失眠原因很多包括心理,生理,環(huán)境因素,精神因素,軀體疾病,藥物治療引起等,可以口服棗仁安神顆粒改善睡眠,也可以配合針灸按摩治療,每晚睡前溫水泡腳有助眠作用!
睡眠障礙首先應該進行評估病情的嚴重程度來進行,采取藥物治療也可以選擇中醫(yī)中藥進行調理,保證充足的休息和睡眠,同時應該適當的增加些運動和鍛煉,保持良好樂觀的心態(tài)。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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