肌肉含量高怎么減肥

      肌肉型肥胖的想要減肥，運(yùn)動就不要在飯后一段時間內(nèi)鍛煉，尤其是飯后兩小時左右。適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，不要暴飲暴食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，也不要吃富含蛋白質(zhì)的食物，要注意少食多餐，保持充足的睡眠以及良好的心態(tài)，保證飲食營養(yǎng)的均衡，注意飲食的清淡，吃一些新鮮的蔬菜以及水果。

      要注意健康的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜，多運(yùn)動，幫助身體達(dá)到比較健康的減肥，每天都要注意堅持鍛煉身體，這樣可以保證身體的健康狀態(tài)，以免對身體造成傷害