孕晚期坐骨神經(jīng)痛,躺著特別痛,通過以下方法可以改善:1、局部熱敷:孕婦出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛可以嘗試通過熱敷的方法緩解,把熱毛巾、熱水袋敷在靠近臀部的地方,每次敷30分鐘,可以促進(jìn)血液循環(huán),減輕疼痛。2、調(diào)整睡姿:進(jìn)入孕晚期之后孕婦的腰背部壓力會(huì)非常大,如果用仰臥的姿勢睡覺,背部壓力會(huì)更大,所以孕婦睡覺應(yīng)該采取側(cè)臥的方式,同時(shí)稍微彎曲膝蓋,在兩個(gè)膝蓋之間墊一個(gè)枕頭,后背部也放一個(gè)靠枕,就可以減輕腰背部的壓力,緩解坐骨神經(jīng)痛。
溫馨提示:
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。
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