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想要快速減肥可以進(jìn)行節(jié)食，建議你每天早上吃兩個(gè)雞蛋，每天中午吃水煮或清炒蔬菜，每天晚上吃一個(gè)蘋(píng)果或者西紅柿，戒掉一切高糖分，高熱量的食物，然后每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。
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快速減肥沒(méi)有直接簡(jiǎn)單的方法，主要是控制好自己的飲食總量，避免每餐吃得過(guò)飽，同時(shí)一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要達(dá)到40分鐘以上，通過(guò)運(yùn)動(dòng)才能夠有效減肥。
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