運(yùn)動(dòng)出汗多就減肥好嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-30 12:18:46
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)出汗多就減肥好嗎
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2021-09-30 14:05:52 我要投訴
運(yùn)動(dòng)出汗是最好的減肥辦法。建議通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及多運(yùn)動(dòng)，這樣減肥對(duì)身體沒(méi)有任何壞處，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘。
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2021-09-30 15:25:09
運(yùn)動(dòng)出汗多是有助于減肥的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增加基礎(chǔ)消耗。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，機(jī)體達(dá)到一定的強(qiáng)度時(shí)才有可能出汗。同時(shí)，還應(yīng)該管住嘴，制定一套合適自己的飲食方案。
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